صحتك مهمة لتحسين عملك| تطبيقات رائعة لممارسة الرياضة

التمتع بصحة جيدة يعينك على أداء عملك بشكل جيد وتحقيق أفضل إنتاجية ممكنة، ونظرًا لذلك تعرض هذه المقالة مجموعة من التطبيقات التي تمكنك من أداء التمارين الرياضية، وذلك على النحو التالي:

1- 7 Minute Workout

في 2016، تم اختياره كواحد من أفضل التطبيقات على Google Play، يساعد الأشخاص العاديين على ممارسة الرياضة خلال 7 دقائق وفي أي مكان، يتكون من 12 تمرين لا يحتاج كل واحد لأدائه أكثر من 30 ثانية، ولا يحتاج منكِ سوى وجود كرسي وجدار.. ويمكنك تحميله من هنا.

2- Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt workout

يركز التطبيق على ممارسة الرياضة للحصول على شكل مثالي لمنطقة الفخذين وعضلات الساق والمؤخرة، يكفي 10 دقائق كل يوم لممارسة الرياضة من خلال التطبيق، ولا يحتاج إلى معدات أو أي أجهزة خارجية، يمكن تحميله من هنا.

3- Sworkit: Workouts & Fitness Plans

يسمح لك التطبيق بتحديد المدة التي تريد أن تقضيها في أداء هذه التمارين، ويستخدمه اكثر من 25 مليون شخص حول العالم، ويحدد المستويات المناسبة لكل شخص بداية من المبتدئ حتى المتقدم والمحترف، ويمكن تحميله من هنا.

4- Daily Workouts - Exercise Fitness Routine Trainer

يقدم التطبيق تدريبات لمناطق محددة بالجسم، وأخرى عشوائية هدفها تنشيط الجسم بالكامل، وقد يكون من مميزاته أنه لا يحتاج إلى الاتصال بالإنترنت للقيام بالتدريبات، ولا تتعدى مدة التدريبات 30 دقيقة، ويمكن تحميله من هنا.

5- Abs Workout

يتخصص التطبيق في منطقة محددة من الجسم وهي عضلات البطن، ويتبع خطة تدريب لمدة 30 يوما، من شأنها أن تغير من شكل البطن وتجعله أكثر جاذبية ويقلل من حجم الخصر، عن طريق التخلص من السعرات الحرارية عبر مجموعة من التدريبات البسيطة التي لا تحتاج إلى أجهزة أو معدات. يمكنك تحميله من هنا.